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Granola da Cris

Muitas pessoas que atendo tem problemas de intestino preso, por vários motivos diferentes. Uma das causas mais comuns é a má alimentação. Criei uma granola para ser consumida no café da manhã, você pode bater com leite e frutas. Eu faço uma vitamina com 250 ml de leite de soja ou água mineral (não tomo leite de vaca por não fazer bem ao intestino) com 1 banana prata (a melhor, com mais nutrientes) mais 1 fatia de mamão e 2 colheres de sopa da granola. Você pode adicionar qualquer fruta de sua preferência, e é um belo café da manhã: quase 650 ml que sustentam muito bem. Você pode tomar esta vitamina à noite também, se não quiser jantar.

Anote:
1 kg Grain Flakes - sabor Tradicional (marca Jasmine)
500 gr aveia em flocos
100 gr semente de gergelim
200 gr flocos de cevada
300 gr de maçã seca (desidratada) para chá (picar em pedaços pequenos)
500 gr gérmem de trigo tostado
200 gr semente de linhaça
40 gr de canela em pó (é, tudo isso!)

Com excessão da maçã e da canela, todas as medidas acima equivalem a 1 pacote, que você encontra nos supermercados. Misture tudo (eu coloco tudo dentro de um saco grande daqueles de supermercado, especial para alimentos, e chacoalho bem) e use à vontade em vitaminas e saladas de frutas, iogurte, ou como preferir.

Eu utilizo os produtos destas marcas:
Jasmine
MaisVita
Mãe Terra

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